trening na rzezbe

[...] w tygodniu ma większy sens niż split? (Powiedzmy, że dla średniozaawansowych) Widziałem że trenuję tak Owca z kanału Warszawski koks, a biorąc pod uwagę że generalnie 72h po treningu mięśnie powinny być już zregenerowane (w sensie jak je skatujemy mocno ale nie na maxa) teoretycznie wydaje się to być bardziej efektywne. 3. Gdy przejdę z masy na [...]

To co wymieniles zmniejszanie cizaru, wiecej ruchow w serii itp. to typowy trening na rzezbe,jesli zalezy ci na rzezbie to mozesz w ten spsob cwiczyc. Ja nie zmienialem treningu. Co do alkoholu to chyba chcesz schudnac ? Alkohol to puste kalorie. Pmaietaj o diecie utnij troche weglowodanow i proporcjonalnie zwieksz ilosc bialka w twojej diecie. Co [...]

Jeśli będziesz robił tak jak napisałeś to napewno efekty będą. Mam tylko zastzreżenie co do treningu, bo na typowy trening na rzeźbę 3 dni w tygodniu to trochę mało. Ale ja jestem zdania, że trening ma w tym przypadku najmniejsze znaczenie, najważniejsza jest dieta i aeroby.

No dzieki bardzo Teraz MIchalu mogl bys napisac ile i kiedy ma robic aeroby w postaci rowerka stacjonarnego ? No i ten trening jest tylko na 3 dni w tygodniu. To chyba troche malo jak na trening na rzezbe. Dlatego jak bys mogl dodac jeszcze jeden dzien-dwa dni.Czy to jest w ogole mozliwe? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura [...]

trening na rzezbe o ktorym mowisz dns - to mit roznie dobrze w okresie rzezbienia moze to byc trening na mase pozdraiwm Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna [...]

Polecam wyszukiwarke... wpisz trening na mase pozniej trening na rzezbe i bedziesz wszytko wiedzial !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

..a marketing jej podpora wiele mitow krazy nadal po Polsce (chociaz nie tylko...)(btw krotki przyklad - najlepsza kreatyna to ta multipowera i inkosporu, 2. trening na rzezbe to duza ilosc powtorzen itd) a nasza sila jest tak naprawde za mala aby z nimi walczyc - choc probujemy jak sie da ... tak czy inaczej jesli nie stac Cie na przereklamowana [...]

gobel: masz w części rację, ale myslę,że Ja też mam po części rację - bo przecież jeżeli gość nie ma dużop tłuszczu - mięśnie ma łądnie widoczne, to trening na masę pomaga mu w zwiększenbiu wielkości mięśni, a trening na rzeźbę - poprawia jakość - wcięcia, gęstość itp...

trening na rzezbe ma być lekki, mozna trenowac nawet 6 x tydzien. jednak to powinny yc bardzo lekki treningi , do podtrzymania wyrobionej masy miensiowej. samym treningiem siulowym nie spalisz tluszcu, wazna role odgrywa dieta oraz trenng aerobowy na trening nawet polecam ACT, ale moze byc inny dobrze wymyslony LEkki treninng a i nie rozumiem [...]

no nie bardfzo... jesli chodzi o trening na rzezbe to musialbys zastosowac diete i wogole... a ga na spaleniu tkanki tluszczowej przezco miesnie sa bardziej widoczne... ale mysle ze tobie taki trening potrrzebny nie jest

Na początek polecam trening "ATC", a później trening na rzeźbe.

Moim zdaniem rownoczesne nabieranie masy i tracenie brzucha jest niemozliwe. Powinienes po prostu zmieniac trening, raz jedziesz masowy i nie pzrejmujesz sie brzuchem, potem robisz trening na rzezbe, przykladasz sie szczegolnie do brzucha , duzo aerobow i starasz sie jak najmniej masy miesniowej stracic. Nie da rady caly czas jechac treningu na [...]

NO jak juz wspomniales to PRZEDE WSZYSTKIM AEROBY no i dietka tez sporzywaj malo kalori, wegli a jedz duzo tluszczu. A jak chcesz jakis trening to trening na rzeźbę czyli kazda grupa mięsiniowa 2 razy na tydzień treningi krótkie bardzo intensywne po kazdym treningu aeroby zakres powtórzeń 12-14 JAk chcesz to zakup fat-bunera lub pij green tea i [...]

jeszcze tak dodam że trening na rzezbe jest moim zdaniem ( znów to dodam ) jest bardziej męczący .. bardziej intensywnym treningiem niż typowy trening na mase .. to że nie podnosimy dużych cięzarów to nie znaczy że tkanka naszych mięsni nie ulego uszkodzeniom

dieta redukcyjna + aeroby + trening na rzezbe = rzezba miesni dieta redukcyjna + "ciezki"-jak piszesz trening na mase = paradoks, zle polaczenie

Przy treningu na mase będzie ciężej spalić tłuszcz, ale będzie to możliwe(wolniej), choć radziłbym zmienić trening na rzeźbe a trenera nie musisz zadręczać, ułóż trening, my go ocenimy i ewentualnie poprawimy, później możesz się tylko spytać trenera czy dobry. Zaoszczędzisz mu tym kłopotu i się więcej nauczysz poprzez układanie takiego planu [...]

Cwicz to przez 2-3 miesiace http://www.sfd.pl/temat18564/, pozniej trening dzielony wg schematu: klatka+triceps+brzuch plecy+biceps+przedramie barki+nogi+brzuch Do tego dochodzi dobra dieta, pozniej trening na rzezbe i za rok na wakacje mozesz naprawde dobrze wygladac. W 2 miesiace za duzo nie zdzialasz...

[...] sie powoli do redukcji, tzn. stopniowo zmniejszam kalorie. NAJWAŻNIEJSZE DLA MNIE JEST NIE STRACIĆ MIĘŚNI. Właściwie już mam odpowienią liczbę kalorii tylko że bez treningu i aerobów po treningu. Moje pytanie brzmi, czy jeżeli teraz spożywam prawie 2400 kcal prawie bez żadnego ruchu to czy mogę nadal spożywać tyle samo ale dodać trening [...]

[...] co jak zawsze ale maly ciezar i wiecej powtorzen 10-15. Ale pamietaj dobra rzezba to jest mala ilosc tluszczu w organizmie, a zeby sie go pozbyc - aeroby i jakas w miare dietka a trening moze pozostac nawet na sile zeby nie spasc w dol. do tego bialko albo glutamina zeby nie spalic miesni w czasie aerobow. To tak ogolnie. pozdrawiam i powodzenia!

Nie da sie zrobic masy bez nabrania zbędnego tłuszczu...Moim zdaniem nie powinieneś biegać...Bo wtedy trening na mase nie ma sensu... Po zrobieniu masy bedziesz robił trening na rzeźbe i tłuszczyk zniknie i wtedy przy rzeźbie bedziesz mogł śmiało biegać. Ale zrobisz jak chcesz pozdro Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-08-07 21:59:04